bez bialka

[...] ze nawet jak witaminy i minerały sa przedawkowane z naturalnego jedzenia nawet co niektóre o 300-400% to nic się nie stanie ?? Dodam, ze policzone sa wszystkie minerały bez owoców i warzyw ... wiec jeszcze dojdzie, ale najbardziej rzucające się w oczy przedawkowania to mangam 450%, fosfor 350%, E 200%, Sód 200%, Magnez 200%, B12 200%, [...]

[...] • Oliwy z oliwek 9.00 - Śniadanie II • Ryżu brązowego • Tuńczyka z puszki • Oliwy z oliwek 14.00 - Obiad Białko MegaBola • Kaszy gryczanej • Piersi z kurczaka bez skóry • Oleju słonecznikowego 16.00 - Trening 17.30 - Posiłek potreningowy • Białko MegaBola 18.30 - Obiad II • Ryżu brązowego • Twarogu chudego • Oleju [...]

[...] pod wpływem kreatyny i magnezu przy współpracy węglowodanów oraz innych minerałów i witamin z grupy B, dlatego MASSACRA® zawiera bogaty wybór najaktywniejszych kreatyn (bez mało aktywnego monohydratu) zestawionych w formule Crea-Magna Power Matrix oraz innych stymulatorów ATP zestawionych w formule CREAMINO-SORB ATP Matrix . Na szczególną [...]

[...] jak tylko skoncze inwestuje w porzadnego gainera, bialko dostalem w prezencie) , moj głowny cel to nabrac jak najwiecej masy mięsniowej, jednak nie wiem co wybrac zeby zabezpieczyc moje mięsnie przed katabolizmem ?? czy lepsz glutamina bcaa czy moze tauryna ?, od stycznia zamierzam brac kreatyne jak to wsztko polaczyc?? Prosze o wszelkie [...]

ok wklejam :D jak narazie mam problem z dobraniem ilosci itd.. sama diete juz uloze mysle bez wiekszych klopotow :D potrzebne mi sprawdzenie tego co ponizej :D Dodatkowo jezeli cos spapralem a zapewne tak jest to na wstepie powiem ze zanim tu napisalem staralem sie max duzo przeczytac.. i jezeli cos waznego pominalem prosze mnie ukierunkowac na [...]

[...] to nie jest tak malo. Ale nie spotkalam sie z negatywnym badaniem dotyczacym spozycia bialka w ilosciach do 2g/kg. Te negatywne dotycza bardzo duzych ilosci. Przyznam sie bez bicia, ze bez odzywki bialkowej to jem ponizej 100g nawet w dni gdy spozywam mieso. A jak mam dzien wegetarianski, to moge niewiele przekraczac 50g. Ale uwazam, ze jak [...]

Witam próbowałem juz poruszać temat treningu dla amatora jakim jestem, ale bez wiekszej odpowiedzi. Moze przedstawie mój plan ternindowy a was prosiłbym o naniesienie poprawek, których bedzie niemało jak siędomyślam. Staram się zpożywać ok 150 gramów białka ale kaloryczności nie liczę, żródło białka to głównie jajka, twaróg, mieso mielone, [...]

[...] następuje gdy mięśnie wydłużają się, przyczepy mięśniowe oddalają się od siebie, zmienia się napięcie mięśniowe. • izomeryczny - wydech następuje podczas jego napięcia lecz bez zmiany jego długości. Można stosować je wymiennie w treningu bądź łączyć je podczas jednego ćwiczenia np. reżim koncetryczno-ekscentryczny, [...]

[...] napisałeś co do wyliczeń, ciężko mi sie za to zabrać, pytam czy one są konieczne, czy można jeść tak, aby być najedzonym i ewentualnie obserwować samemu organizm, napewno nie będe sie brał za kulturystyka poważnie, chce, aby dieta przynosiła mi większe efekty, aniżeli takie jakie są bez niej Zmieniony przez - agentRocky w dniu 2007-12-12 18:11:34

[...] Pestki z dyni 30g Delma z masłem 30g (?) B.22 T.26 Ww.52 Kcal 530 Śniadanie III 13:15 Koktajl Obiad (przed treningiem) 16:00 Kasza gryczana 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Oliwa z oliwek 10g B.34 T.14 Ww.63 Kcal 523 Kolacja (po treningu) 19:00 Makaron bezjajeczny 100g Ser twarogowy chudy 50g Jogurt truskawkowy 1,5% tłuszczu [...]

Taka trochę luka w odżywkach białkowych u Vitalmaxa. Bo albo Whey Protein 82 Ultrafiltrate (z dużą zawartością kreatyny bezsensu, jak ktoś chce bez) albo Whey Protein 80 Micro-Ultrafiltrate Natural (nierozpuszczalne i z olbrzymią pianą). Dziura i nie ma co kupić z zawartością około 80 % białka.

bo ma szybciej wchłanialne białka od kazeiny zawartej w twarogu ale wg mnie rybka na noc jest okeJ tylko bez chleba warzywa np:brokuły fasolka szparagowa szpinak kapusta... po którym posiłku trenujesz?? Zmieniony przez - ommen w dniu 2007-12-12 16:08:53

[...] te szkolne obiady. Ale jak nie dasz rady nic wymysleć - trudno. Nie jedz sosów, zasmażek itp. 16:00 - Przed treningiem 1h /pierś z kurczaka smażoną sobie robię + ryż bez sosu/ \ Warzywa, warzywa, warzywa. Mało warzyw u Ciebie. I polej ryż oliwą z oliwek. Będziesz miał powera na siłce. 19:00 - lekka kolacja bez węglowodanów (staram się [...]

[...] nie trzeba robić zastrzyków, ale jaki to ma sens jak prędzej czy później i tak dokonamy pierwszej iniekcji, więc nie kierujmy się tym! Środki doustne są znacznie bardziej niebezpieczne, toksyczne dla wątroby. Rozpoczynając przygodę z SAA, pamiętaj by przejść te wszystkie etapy o których napisałem, zaplanuj to starannie, zrób to z głową, pamiętaj [...]

[...] z ogórkiem,pomidorem 13:00 - Obiad w szkole (zależy co jest - coś słodkiego = NIE JEM) 16:00 - Przed treningiem 1h /pierś z kurczaka smażoną sobie robię + ryż bez sosu/ 19:00 - lekka kolacja bez węglowodanów (staram się jajecznicę lub jakąś kromkę z ogórkiem etc. Przepraszam,że nie ma rozpisane T,WW,Kcal...ale zgubiłem linka z [...]

[...] ukierunkowac na to co powinienem doczytac.. moze linka? :D Zaczne od moich danych: Wiek: 22 waga: 70 Wzrost: 176 (tak maly juz slyszalem :D ) Cel:przyrost masy miesniowej bez tluszczu.. Typ budowy: Endomorfik.. tak uwazam, bo mam/mialem sadelko i mam spore miescnie przede wszystkim nog, na brzuchu conieco lecz zaslania troszeczke sadelka) [...]

[...] oliwy i warzyw) Ok,łyżkę oliwy daj doposilku nr 2 10.30 - 4 kromki razowego chleba, 50g pierś z kurczaka , 2 pomidor 16g białka, 2g tłuszcze, 48 węglowodany, 283kcal (bez 2 pomidorów) Ok 14.00 - 100g ryżu, pierś z kurczaka, 2 łyżki oliwy z oliwek, warzywa + 2 jabłka 28g b, 2,5g tł 80g ww, 450kcal (nie liczyłem oliwy i warzyw) Ok 16.00 - [...]

[...] tł, 80g ww, 554 kcal (nie liczyłem oliwy i warzyw) 10.30 - 4 kromki razowego chleba, 50g pierś z kurczaka , 2 pomidor 16g białka, 2g tłuszcze, 48 węglowodany, 283kcal (bez 2 pomidorów) 14.00 - 100g ryżu, pierś z kurczaka, 2 łyżki oliwy z oliwek, warzywa + 2 jabłka 28g b, 2,5g tł 80g ww, 450kcal (nie liczyłem oliwy i warzyw) 16.00 - [...]

wiec sie nie oplaca brac kreatyby bez diety..;/? Czyli chdzenie n aSIlke co 2 dni i probowanie uzupelniania dzienngeo zapotrzebowania bialka i ogranczenie tluszczow nic nie da...;/?

[...] wiele wspolnego. To antykatabolik, moze pomóc w nieznacznym stopniu oslonic miesnie, ale jego deklarowany pozytywny wpływ na sklad ciala jest z dupy wziety. Dieta z ujemnym bilansem, odpowienio ukierunkowany trening, spalacz - to są sprawy istotne. Samo zwikeszenie ilosci bialka w diecie , bez obnizania jej kalorycznosci jest bezsensem.